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7 dicas para você se sentir bem consigo

7 dicas para você se sentir bem consigo

Se sentir bem pode ser uma tarefa difícil para algumas pessoas, mas isso faz uma diferença enorme. Se você está na lista de quem tem dificuldades em se aceitar, aqui estão algumas dicas que podem ser implantadas no seu dia-a-dia para mudar essa situação gradativamente:

Olhe sempre para o lado positivo das coisas

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Fonte: Unsplash

Antes de você pensar que essa dica é inútil, pense bem. Você não concorda que você se sentiria mais feliz se olhasse para o lado positivo de tudo o que acontece com você?

Levar uma vida otimista faz com que você fique mais alegre, feliz e se sinta melhor com você mesma. É muito mais difícil de sentir bonita quando se avalia as situações do cotidiano negativamente.

Separe um tempo para passar maquiagem e arrumar o cabelo

Nenhuma mulher precisa de maquiagem para ficar bonita, mas quando você separa um tempo para se arrumar no começo do dia, você se sente melhor. Isso acontece porque você se vê de uma maneira em que não está acostumada.

O efeito de arrumar o cabelo e passar maquiagem antes de sair de casa é parecido com o de tomar um café pela manhã: muitas mulheres não se sentem completamente acordadas antes de fazer isso.

Quando amamos os resultados da maquiagem e dos penteados, nós nos sentimos melhores com nós mesmas automaticamente, principalmente porque nos esforçamos para ficarmos ainda melhores. Se arrumar também pode ser encarado como um ritual de preparo para encarar um dia cheio e pode te fazer se sentir bem.

Pratique exercícios físicos para se sentir bem

Se exercitar não faz apenas com que a gente se sinta mais bonita, mas faz a gente ficar bonita efetivamente. Talvez os resultados não sejam imediatos, mas pratica exercícios físicos regularmente queima gordura e diminui o peso – algo que a maioria das mulheres busca constantemente.

Além de perder peso, a prática de exercícios físicos faz seu corpo liberar o hormônio serotonina, que é o hormônio do prazer. Ou seja, automaticamente você vai se sentir bem e feliz.

Beba bastante água

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Fonte: Unsplash

É difícil listar todos os benefícios advindos da hidratação. Podemos dizer que beber água traz mais benefícios do que você imagina. Beber bastante água é uma das decisões mais saudáveis que alguém pode tomar e também faz a diferença em nossa aparência.

Quando se bebe bastante água a pele fica bonita e saudável – de uma maneira que nenhum cosmético consegue agir.

Use pasta de dente branqueadora

Clarear os dentes também pode te fazer sentir bem. Há algo em saber que seus dentes estão maravilhosos que faz a sua confiança ir lá para cima. Você vai querer sorrir mais do que o normal só para mostrar os dentes brancos e sorrir pode afetar a maneira como você vê a vida.

Há diversas maneiras para clarear os dentes, desde métodos profissionais a caseiros – o mais prático é investir nas pastas de dentes branqueadoras.

Escolha peças de roupas que favorecem a sua silhueta

Fazer isso pode não ser tão prático. Você pode precisar procurar na internet quais são as melhores roupas para o seu determinado tipo de corpo. Também há muita informação sobre as cores que funcionam bem com o seu tom de pele, cor de cabelo e dos olhos.

Esse é um assunto fascinante para se aprender. É empoderador saber exatamente o que comprar quando você for buscar roupas novas.

Não negligencie sua beleza interior

Conhecer a sua beleza interior pode fazer você se sentir bonita mais do que qualquer outro item desta lista. Quando você trabalha para ser uma pessoa bonita por dentro, você sempre vai irradiar beleza para fora. Todo mundo consegue enxergar a beleza interior de outra pessoa.

Se você está se perguntando como fazer isso, aqui estão algumas dicas: pratique a bondade, seja grata ao que acontece com você e tenha compaixão aos outros.

Detox: Chás que aceleram o metabolismo viraram febre

Detox: Chás que aceleram o metabolismo viraram febre

Um novo plano de dieta está se tornando uma verdadeira febre no Instagram, e já ganhou uma legião de adeptas entre as mulheres que buscam transformar o corpo de maneira saudável: os chás que possuem função detox, também conhecidos como “TeaTox“. A ideia é utilizar chás para melhorar o metabolismo, desintoxicar o organismo e (claro!) eliminar os quilinhos extras.

Mas, você deve estar se perguntando: “Será que isso funciona mesmo?” Saiba como os chás de fato podem de fato colaborar para a silhueta e como incluir corretamente no dia a dia.

Antes de tudo, é preciso ter em mente que as ervas sozinhas não tem o poder de te fazer emagrecer, mas que são sim facilitadoras. Os chás podem ser aliados no processo de emagrecimento e na melhora da qualidade de vida, mas não fatores únicos no processo.

Quais chás escolher

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Fonte: Unsplash

Os chás podem conter as mais variadas propriedades, desde o efeito calmante, como o de camomila e maracujá, até os aceleradores de metabolismo, indicados para quem procura eliminar os quilinhos extras.

Opções como o chá verde, canela, gengibre e cavalinha podem ser usados com o intuito de emagrecer.

Eles agem como fatores termogênicos, aumentando a taxa metabólica e facilitando o processo de perda de peso, além de possuírem antioxidantes, que auxiliam no combate à inflamação e instalação de doenças crônicas.

Essas ervas também hidratam bem, melhoram o funcionamento intestinal e, consequentemente, o aspecto da pele.

Sachê X Ervas

Escolher entre o sachê ou as ervas soltas é motivo de dúvidas para quem resolve começar a investir na bebida e, apesar de ambos terem benefícios, não são iguais. “Os chás de folhas frescas são melhores, pois os de saquinho podem conter uma certa quantidade de galhos e outras substâncias que não são a folha, diminuindo a infusão delas na água.

A maneira de fazer a infusão também é importante: Você deve aquecer a água e desligar o fogo quando levantar fervura. Só então acrescente as folhas, abafe com uma tampa por cerca de 10 minutos e então coe e consuma.

Os especialistas garantem que não há diferença nutricional entre a versão quente e a fria, basta tomar o cuidado de consumir no mesmo dia. Você ainda pode misturar tranquilamente dois chás para ter mais benefícios, como o de hibisco (febre entre as famosas!), que melhora o inchaço e a retenção de líquidos, com uma das opções termogênicas indicadas acima.

Como consumir

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Fonte: Unsplash

Para que você realmente perceba os benefícios os chás devem fazer parte da rotina diária, já que não existem milagres quando o assunto é boa forma: No programa teatox são utilizados os chás duas vezes por dia, mas você pode consumir entre duas ou quatro xícaras.

Aconselha-se não tomar mais que cinco, o que deve prevalecer é o bom senso. Prefira utilizar o preparo nos intervalos entre as principais refeições.

Não substitua refeições

A advertência mais importante para quem quer aderir ao teatox é não usar os chás para substituir as principais refeições (almoço, jantar e café da manhã). Ao fazer isso, há um grande risco da pessoa ficar com muita fome e descontar em outros alimentos, perdendo o foco do emagrecimento.

O principal é ter consciência na hora de fazer esse tipo de detox, para não prejudicar a sua saúde. O ideal é ter o acompanhamento de uma nutricionista.

Se não tiver como, busque dicas certeiras, sem ingredientes industrializados e que podem te prejudicar. E, principalmente, não tome medicamentos para emagrecer sem a indicação de um médico especialista.

O mais importante aqui é você cuidar da sua saúde e ingerir alimentos saudáveis e com nutrientes que vão te fazer bem. Não é errado comer um doce ou pizza de vez em quando, não se sinta culpada por isso.

Sobrancelhas: 8 dicas para realizar a manutenção em casa

Sobrancelhas: 8 dicas para realizar a manutenção em casa

Um desafio para muitas mulheres é conseguir manter o formato das sobrancelhas em casa. É comum recorrer ao salão, para não se arriscar a fazer sozinha e cometer algum erro.

Porém, seguindo algumas dicas você conseguirá manter as suas sobrancelhas bem cuidadas no intervalo entre as visitas no salão.

1. Planeje as suas visitas

sobrancelhas
Fonte: Unsplash

O design das sobrancelhas precisa ser refeito regularmente com um profissional, para que elas não percam o formato. Portanto, é importante que você planeje de forma organizada suas visitas ao salão.

É aconselhável refazer o desenho a cada 30 ou 40 dias, porém o prazo também depende do crescimento dos seus pelos. Se o processo for mais lento e em pouca quantidade, o intervalo pode ser maior.

2. Higiene em primeiro lugar

Antes de realizar a manutenção, é essencial preparar a pele e o material. Passe álcool na pinça que você irá usar e lave o rosto com água e sabonete específico para a pele da região. Deixar a pele limpa ajuda a evitar alergias e irritações na região.

3. Use o espelho correto

Para remover os pelinhos que crescem fora da linha da sobrancelha, é importante “limpar” corretamente. Uma boa dica é substituir o espelho do banheiro por um espelho de mão que te permite ver os ângulos melhor e controlar a distância.

Escolha também um lugar com luz adequada, para permitir uma visualização de todo o rosto. Nunca remova o que estiver no desenho, apenas o que cresce fora e deixe os pelos crescerem para que consiga puxar desde a raiz.

4. Amenize a dor com pomadas

Se você costuma sentir muita dor para retirar o pelo, adote um hábito que vai mudar o seu sofrimento: Use anestésicos tópicos, como cremes à base de lidocaína ou xilocaína, 20 minutos antes de tirar a sobrancelha. Eles deixam a região anestesiada por alguns minutos, mas lembre-se de tirar todo produto com água para não atrapalhar a remoção dos pelos.

5. Evite a tesoura

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Ainda que os pelos estejam longos é importante controlar o desejo de apará-los com a tesoura, pois a atitude pode levar a resultados desastrosos quando não se tem prática.

Evite a ferramenta, porque a simetria do comprimento é difícil de ser mantida e é extremamente complicado acertar a medida certa sozinha.

Caso os pelos compridos estejam te incomodando, use uma máscara incolor para deixá-los no lugar até a hora de aparar corretamente com um profissional.

6. Use um lápis para marcar

Para deixar os limites da sobrancelha bem demarcados, faça uma risca com o lápis para demarcar melhor o desenho e correr o risco de arrancar algum pelo a mais.

Para evitar falhas, você também pode pintar com um lápis branco toda a pele ao redor da sobrancelha: os pelos que ficarem nessa área branca devem ser retirados.

7. Reforçando o desenho

Uma dica para quando o desenho não está tão bem definido é apostar na maquiagem para arrumar. Há duas opções: usar um lápis para sobrancelhas (com o tom próximo das suas) ou pegar um pincel chanfrado, umedecer e passar na sombra marrom. Aplique em pinceladas para conseguir um resultado natural.

E tomem cuidado, nunca utilizem a cor preta (tanto de lápis como de sombra), pois o resultado ficará artificial.

Caso as sobrancelhas estejam perdendo o arqueado, a dica é apostar no iluminador (que também pode ser em sombra ou em lápis) e passá-lo bem embaixo do desenho da sobrancelha. A técnica dá a impressão de uma sobrancelha mais arqueada e desenhada.

8. Hidrate

Sim, isso mesmo! As sobrancelhas, assim como os cabelos, também precisam de hidratação! Mas cuidado, elas não devem ser hidratadas com condicionador ou cremes para o corpo, pois podem provocar oleosidade.

Já existem máscaras e hidratantes próprios para a região, que fazem com que os pelinhos fiquem bonitos e alinhados. Outra dica, é molhar a pontinha do dedo no óleo de coco e passar antes de dormir (o resultado pela manhã serão pelos macios e aveludados). 😀

Como deixar a pele firme depois da perda excessiva de peso

Como deixar a pele firme depois da perda excessiva de peso

Há várias maneiras de deixar a pele mais firme depois de perder muito peso, e há várias razões para fazer isso. A pele flácida pode vir depois de uma gravidez, ou depois de perder peso muito rápido. Enquanto você pode ter atingido o peso que queria, você ainda pode se sentir mal com o seu corpo justamente por causa dessa flacidez.

Dito isso, como você pode deixá-la mais firme para você conseguir entrar nas roupas que quer e ficar com a aparência que deseja? A seguir, vamos mostrar algumas dicas para isso:

Tente não perder peso muito rápido

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Perder muito peso de uma vez pode parecer um sonho, mas faz mal a você e à sua saúde. Além disso, é a maneira mais fácil de deixar a sua pele flácida. Uma maneira de prevenir isso é perder peso gradualmente.

Se você quer perder o peso que ganhou na gravidez, por exemplo, ou simplesmente acha que é uma boa hora para emagrecer, não pule imediatamente para uma dieta radical que fará você perder muito peso em um período curto de tempo.

Lembre-se que o tempo é seu aliado e que você tem de perder peso com saúde.

Use cremes para firmar peles

Cremes que possuem a fórmula capaz de firmar a pele são definitivamente uma das melhores maneiras de tirar a flacidez da pele depois de perder muito peso, ou depois de ter um bebê. Prefira cremes com ingredientes herbais como aloe vera e vitaminas E e A. Todos esses ingredientes têm o poder de aumentar o colágeno e o elastano da pele.

Limite sua exposição ao sol

Sua pele necessidade de cuidados. Ficar no sol por muito tempo e se expor por muito tempo ao calor e á água com cloro pode aumentar ainda mais a flacidez. Limite a exposição às duas coisas, além de cabines de bronzeamento e você vai perceber que a sua pele está ficando mais firme em pouco tempo.

Esfoliação com sais minerais

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Os especialistas acreditam que a razão pela qual o uso de esfoliação com produtos de sais minerais ajuda a firmar a pele depois da perda excessiva de peso é que eles promovem o aumento do fluxo sanguíneo, que estimula a elasticidade da pele.

Qualquer que seja a razão exata, esses produtos parecem funcionar para a maioria das pessoas.

Tente esfoliar a pele com eles durante o banho, de preferência uma vez ao dia, ou pelo menos três vezes por semana se você não tiver tempo suficiente.

Use cremes à base de colágeno

Outra boa maneira de deixar a pele mais firme depois de perder muito peso é mantê-la hidratada com creme à base de colágeno. Prefira produtos feitos especialmente para auxiliar na diminuição da flacidez.

Esses produtos geralmente costumam ser um pouco mais caros, mas vale a pena investir o dinheiro, pois eles são muito funcionais e altamente recomendados.

Para não errar na escolha do produto e para não se arrepender do “gasto”, procure opiniões com amigos, familiares e até na internet sobre qual é a melhor escolha para você e para o seu tipo de pele.

Depois de todas essas dicas, é imprescindível frisar que o mais importante de tudo isso é a sua saúde. Se você está realmente precisando perder peso, ou não está se sentindo bem com o seu corpo, procure ajuda.

Seja de um nutricionista, ou até uma terapia que faça você se sentir melhor consigo mesma. Não aplique dietas radicais que você vê na internet só porque outras pessoas fizeram e deu certo para elas.

Ninguém é igual e cada corpo reagem de uma maneira diferente à dietas diferentes. O bom de procurar ajuda é que você pode entender o que está verdadeiramente te incomodando e trabalhar especificamente naquilo.

Com a ajuda de um nutricionista, você pode achar não uma dieta ideal para você, mas uma reeducação alimentar para te ajudar no relacionamento com a comida. E, consequentemente, com você mesma.

Métodos práticos para os cabelos crescerem mais rápido

Métodos práticos para os cabelos crescerem mais rápido

Os cabelos curtos estão na moda. Ninguém pode negar. Eles são estilosos, práticos e caem bem com todos os tipos de rostos e personalidades. Porém, há um risco em tentar seguir a tendência: não gostar. É o que acontece, geralmente, com as garotas que preferem os cabelos longos e decidem se aventurar nos mais curtos por causa da moda.

Quando o resultado não sai do jeito que você imaginou, a maior dúvida é “o que fazer para o cabelo crescer mais rápido?” Se você se identificou, conheça algumas dicas fáceis e que estão ao seu alcance para conseguir seus fios longos e sedosos de volta rapidamente:

Corte as pontas dos cabelos a cada 60 dias

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Se você acha que quanto menos cortar os cabelos, mais eles vão crescer, você está enganada. Para os fios crescerem mais rápidos e saudáveis, é essencial cortar as pontas mortas do cabelo.

Na verdade, eles crescem das raízes e cortar essa pontas não vai fazê-los ficarem mais longos diretamente, mas se você não cuidar das pontas danificadas, os fios podem se tornar quebradiços e com uma aparência doente.

Para evitar isso, os especialistas recomendam o corte das pontas a cada dois meses.

Beba água para manter os cabelos saudáveis

Na mesma toada da saúde dos fios, essa dica é em relação à hidratação do corpo.

A água ajuda o organismo a processar e eliminar as toxinas com mais velocidade e isso pode ser um dos métodos rápidos e naturais de fazer os seus fios crescerem logo.

Se você beber cerca de oito copos de água por dia, você não vai apenas de sentir melhor como um todo, mas vai fazer com que seus fios de cabelo fiquem mais fortes. Quanto mais fortes eles estiveram, mais rápido eles vão crescer.

Beber água também mantém o cabelo hidratado de dentro para fora. Cabelo hidratado é sinônimo de cabelo saudável, já que quando ele está ressacado, ele fica bem mais suscetível às quebras.

Penteie os cabelos com cuidado

Pentear os cabelos com cuidado não quer dizer que você deve penteá-los mais. Pentear os fios de manhã e à noite já é o suficiente para estimular a circulação do couro cabeludo, alimentando os folículos capilares e permitindo o crescimento dos fios sem qualquer perturbação. No entanto, quando seu cabelo está molhado, evite penteá-lo. Isso pode causar a quebra de vários fios, o que pode atrapalhar no crescimento deles.

Para não sair de casa despenteada, opta por um pente com os dentes mais afastados uns dos outros. Eles causam menos danos, principalmente quando os cabelos estão úmidos.

Evite usar o secador sempre que possível

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É normal encontrarmos garotas que secam os cabelos e fazem escova diariamente com o secador. Aliás, você pode ser uma delas. Mas uma dica crucial, principalmente quando você quer deixar seu cabelo crescer, é evitar o uso do vento quente na cabeça.

Quando você para de usar o secador, você percebe que os fios começam a ficar mais saudáveis, além de diminuir consideravelmente as pontas duplas e quebradiças dos cabelos.

Se você ainda sentir a necessidade de secar os cabelos e fazer escova, tente usar o secador um dia sim, um dia não. Para manter os cabelos lisos e segurar a escova, lave os cabelos nesse frequência também.

Fique longe de produtos para cabelos à base de silicone

Apesar de parecer que os produtos à base de silicone fazem com que os cabelos fiquem mais saudáveis e suaves, eles, na verdade, faz mal ao seu cabelo em longo prazo.

Sabe o motivo? O silicone tende a bloquear os poros capilares e selar a oleosidade natural dos fios. O bloqueio dos folículos faz com que seus cabelos fiquem mais fracos e isso impede o crescimento dos fios.

Essa regra se aplica até nos produtos à base de silicone mais sofisticados que existem no mercado, portanto, não se deixe enganar e evite o silicone nos fios.

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